Wie du ja weißt, geht es in meinem Coaching immer darum, die wahre Ursache herauszufinden und in dieser Lektion gehen wir gemeinsam einen Schritt tiefer und blicken mal hinter deine Wut. Hier zeige ich dir, was meiner Erfahrung nach meistens hinter der Wut steckt.

WUT AUS HILFLOSIGKEIT

Hier denkst du dir sowas wie "ich weiß gerade nicht, was ich machen soll". Du fühlst dich einfach komplett hilflos und weißt nicht weiter und genau deswegen wirst du wütend.

WUT AUS ÜBERFORDERUNG

Hier geht es immer darum, dass du von einem Gefühl überfordert bist, z.B. von einem Gefühl, was dein Kind zeigt.

Vielleicht schämst du dich deswegen auch noch, fühlst dich schuldig und weil Wut immer angenehmer zu fühlen ist als solche Gefühle wie Schuld und Scham, wirst du wütend.

WUT AUS UNERFÜLLTEN BEDÜRFNISSEN

Wenn das hinter deiner Wut steckt, dann denkst du dir "ich wollte eigentlich etwas ganz anderes". Das können solche Situationen sein, in denen du dich hast überreden lassen mit einkaufen zu gehen und du dort aber super genervt bist, weil du eigentlich Ruhe gebraucht hättest.

WUT AUS EINEM LEEREN RESSOURCENGLAS

Hier denkst du dir "ich kann nicht mehr" und egal, was dann passiert, du wirst einfach wütend, weil du keine Ressourcen mehr hast - all deine Energie ist aufgebraucht.

WUT AUS VERLETZUNG

Dein Gedanke dabei “ich gehe lieber in die Wut als die Verletzung zu spüren”. Hier geht es darum, dass dich Jemand verletzt (oft emotional und manchmal auch unbewusst) und weil du die Verletzung, den Schmerz dahinter nicht fühlen willst, wirst du wütend.

Jetzt kommen ein paar Dinge, die hinter der Wut stecken - im geheilten Sinne. Das bedeutet, dass die Wut genau DAFÜR eigentlich auch da ist.

WUT ZUM GRENZEN ZIEHEN

Da denkst du dir vermutlich sowas wie "sowas machst du nicht mit mir" oder "ich lasse mir hier nicht auf meinen Teppich kacken". Du nutzt die Wut also um eine Grenze zu ziehen.

WUT ALS DURCHSETZUNGSKRAFT

Der Satz, der damit verbunden ist, lautet "ich will, dass es SO läuft". Du nutzt also die Wut, um deinen Willen durchzusetzen und das ist genau richtig so - auch, wenn du es als Kind vielleicht anders gelernt hast.

WUT ALS ZIELERREICHUNGSKRAFT

Hier denkst du dir "da will ich hin und setzte dafür all meine Energie ein". Wut kann dir super gut helfen Ziele zu erreichen, weil du mit dem Status Quo unzufrieden bist und dann deine Wut aktivierst, um genug Energie zu haben den IST-Zustand zu ändern. Also falls du dich öfter mal im Jammer-Modus befinden solltest, kann dir auch hier die Wut helfen.

WUT ZUM SCHUTZ

"ich schütze das, was mir wichtig ist". Hier müssen wir nur mal drüber nachdenken, dass ein Fremder unseren Kindern was antut und sofort werden wir rasend wütend. Das ist genau richtig so, denn die Wut ist dazu da unsere Lieben zu beschützen.

WUT ALS URKRAFT

"ich habe meinen Platz eingenommen, das bin ich". So fühlt es sich an, wenn du deine Wut nur noch im geheilten Sinne verwendest. Sie gibt dir unheimlich viel Präsenz, Kraft und Stärke.

So jetzt bist du schon mal einen Schritt tiefer gegangen. Du kannst dir jetzt jedes Mal, wenn du wütend bist überlegen, was wohl dahinter steckt. Gemeinsam finden wir dann Strategien, wie du damit umgehen kannst und wir werden auch noch etwas tiefer gehen, aber das mache ich mit dir nur in den Coachings.

Was steckt hinter deiner Wut

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