Um diese Frage zu beantworten, brauchst du wieder dein Notizbuch.

Schritt 1:

Schreib dir zuerst 1-3 Situationen oder Verhaltensweisen auf, die dich im Mama-Alltag wütend machen. Das müssen nicht zwingend Situationen mit deinem Kind sein.

Schritt 2:

Schreib dir jetzt bei jeder Situation auf, was genau du dann tust. Beispiel: ich packe mein Kind grob am Arm und zerre es mit.

Schritt 3:

Was denkst und fühlst du in diesem Moment? Versuch dich nochmal in die Situation reinzuversetzen, welche Gedanken gehen durch deinen Kopf und wie könntest du deine Gefühle noch beschreiben außer als "wütend"? Schreib das bitte ganz am Schluss auf - auch wieder passend zu jeder einzelne Situation.

Schau jetzt nochmal auf deine 1-3 Situationen: welche Erkenntnisse konntest du bisher schon mitnehmen? Schreib sie in dein Notizbuch und schreib sie mir auch gerne per WhatsApp.

Als nächstes schauen wir uns jetzt an, was hinter deiner Wut stecken könnte.

Was macht dich wütend?

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